co wtedy

biegaj na pustym zoladku bo wtedy organizm spala wiecej kalrii bo nie ma z kad czerpac energii i o to w tym wlasnie chodzi..a co do nudnosci to chyba musisz sie przyzwyczaic..

Nie spinaj tak posladow stary:) Musisz chyba troszeczke sie gdzies rozladowac, bo jstes za bardzo spiety:) Zamien swoje bluzgi na normalne slownictwo, wtedy pogadamy:) Kompleksy owszem mam, ale akurat nie te co wymieniles:) Skoro nie dostrzegasz drwin w moim kierunku, to nie dopatruj sie do Pitta. A pozatym nie uwazam, zeby on potrzebowal obroncy [...]

[...] okolicach pasa. Mam jednak zbyt mało mięśni, żeby bez przeszkód sobie z nim radzić . Obecnie jestem w okolicach bilansu na zero, próbuje obniżać białko, bo samopoczucie jest wtedy lepsze jak gdyby organizm sam o to prosił rr-28 - Z suplementów nic nigdy nie brałem poza białkiem w ostatnim czasie i bcaa od kilku dni (Swoją drogą bcaa może [...]

powiem szczerze ze masz racje w pewien sposob, bo np.mety biora po 500sztuk na kuracje,ale biora tylko jelfe...no ja z nimi rozmawiam dosyc czesto i o tych oslonkach maja takie zdanie jak to napisalem...a co do czestotliwosci to orali tak za czesto w trakcie sezonu nie przyjmuja...przed zawodami owszem...wtedy tak

dlatego chce na poczatek 20ml deki + 30ml propi po tym przejde na plan na rzezbe i wtedy skorzystam z dobrodziejstwa winka + test cypionatu i jakos to bedzie bo dostalem info od zawodowca dieta jest dopieta na ost guzik i jesli sie bede jej trzymal to uzyskam dobrej jakosciowo masy tylko prosze o pomoc w rozpisce cyklu a nie przemyslenia to co [...]

q34q34, ja Ci proponuje na początek dać siłke 2x w tygodniu, właśnie FBW (sama zamierzam tak robić). Jak przyzwyczaisz organizm do takich obciążeń i nie będziesz potrzebował już 2 dni regeneracji, wtedy dołożysz sobie trzeci dzień w tygodniu na pakerni. co Ty na to?

To kiedy go nosić?Przyznam szczerze,że go nie znoszę,a jak usiądę to już wtedy dopiero uwiera.No ale mogę go nosić,czego nie robi się dla lepszego wyglądu.A jak często go nosić?Codziennie,przez ile godzin i o jakiej porze dnia? Ok,dzięki Martucca-zmienię tę wędlinę,ale jeszcze nie dziś,bo już ją kupiłam to po raz,a po dwa mam zamrożonego fileta. [...]

ahaa...no to wtedy ten co podałeś bedzie dobry choć nie wiem jak to bedzie po zamocowaniu

Małe prawdopodobieństwo, że dwa rekordy na jednych zawodach zrobię. Dlatego pewnie na MPJ powalczę o TS a na PP przygotuję się pod sam MC i wtedy rzeczywiście miło by było pyknąć równe trzy paczki chociaż realnie patrząc łatwiej chyba będzie zrobić cały TS niż ten nieszczęsny MC Na TSie trzeba by było pyknąć 265 165 275 i to daje nowy RP 705kg. [...]

[...] którzy chcą się "na******lać", jak nie dać się twardzielom co mają 45 w bicepsie (czy tam ile) i są agresywni. Najpierw popracuj nad tym jak sobie radzić z agresją, by nie krzywdzić innych ludzi i samego siebie, bo można przez "wściekłość" i "adrenalinę" wpaść w niezłe bagno a wtedy to już równia pochyła w dół.

[...] tym, że piją niemal codziennie alkohol, a jak powszechnie wiadomo % odwadniają, więc mają mało podskórnej wody, stąd widoczne użylenie i kształtne sylwetki chyba, że mówimy o piwoszach, to wtedy mają kałduny wydęte a z siłą, to bywa różnie, jedni mają power i sam się dziwię, co niektórym a inni to słabeusze, zmarnowani przez "życie"

[...] wydać 1000 miesięcznie ile czasu? zalezy na ilu kilogramach Ci zależy, liczyłbym 2-3kg na miesiąc. Gainera bym nie brał - wszystko można dostarczyć z jedzenia, chyba ze po prostu nie możesz więcej wcisnąć(ja jestem takim typem że zjem każdą ilość) ale nawet wtedy robiłbym shake z normalnego jedzenia i pił bo w gainerze to nigdy nie wiesz co jest

[...] istotne jeszcze jest: Bilans kaloryczny jakiego potrzebujesz jak wyglada trening itd. Zatem: Trening jest możliwy na czczo sam go ostatnio sprawdzałem pod kątem redukcji ale wtedy rano spoko BCAA i glutaminy (pomijam czy działa czy nie) Po treningu zjadłbym koniecznie ten posiłek obiadowy a nie jajka itd to zamien kolejnościa w takim wypadku Po [...]

[...] jednak ghrp nie podnosi tak gh jak myslimy. bo z tego co w necie widzialem to dawka 100mcg ghrp podosi gh sporo wyzej niz 7-8iu gh. z tym ze na 5x krócej.z racji malej ilosci siana ja bym sie pokusil o jakis mix kiedys. tzn moze ghrp 2x ed z rana i po treningu a gh 2iu na noc systemem 3on i 1off np. wtedy styklo by jakies 200-250iu gh na 4-5mies

Najlepszy spalacz to będzie chyba dietex i ćwiczenia A teraz na poważnie TSE jest dobry z tego co wiem, napisz coś o sobie: wzrost, waga, wiek i wtedy sie zobaczy

co do supli to chyba jakies przedtreningowe najlepiej dzialają wtedy czuc takiego power'a

Aha, i jeszcze się upewnię. Czy suplementacja potreningowa odżywką białkową może/musi występować również po interwałach by nie stracić czystego mięsa? Wtedy już chyba zbędne jest dodawanie BCAA, prawda? Faftaq - zgadza się, wiem o tym. U mnie jednak spora część białka nie jest jedzona z mięsem/rybami. Mimo wszystko czuję, że zwierzęcego jest za [...]

Ta,zwłaszcza wtedy jak wołają na jednego Tak poważnie,lubię planować z wyprzedzeniem i wiedzieć na czym stoję. Jeszcze raz to samo pytanie-mogę tę tabatę rano,czy sobie darować? Aha-pierś robię grillowaną,mam nadzieję,że nie powiecie,żebym to suche mięso jadła gotowane ;) Co z przyprawami?jakich używać,żeby nadać smak mięsu,rybie? Zmieniony przez [...]

[...] rekordzie jak nie poszło na 2razy i nie tak miała wyglądać seria...cały czas interesowała mnie seria,a nie 1powtórzenie i rekord,bo na sprawdzian będzie czas za tydzień to wtedy mogę się cieszyć z jedyneczek Trzeba mierzyć wysoko Ale i tak od kilku tygodni to moja głowa wciąga ciężar a nie ciało Rrumcek sorry nie przywitałam się hej hej [...]

Łatwo mówić, ale co chwilę mnie coś ciągnie do tego koksu i się wtedy nad tym zastanawiam.